كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية؟ وكيف تدرك أنك ضحية لها!

2 - الدفاع عن المساحة الشخصية

للأسف أنه من الممكن أن يكون النرجسي ضمن دائرتك القريبة وتربطك به علاقة لا يمكنك فكها بسهولة، فالمشكلة في التعامل مع النرجسي أنه ينتظر خطأ واحد ليدمر كل شيء، وهنا يجب أن ترسم حدودك الخاصة فالحدود أمر مقدس ويجب أن تبذل كل قوتك في الدفاع عن هذه الحدود وخاصة إذا كنت متأكد من أنك تتعامل مع نرجسي لأنه بمجرد دخول حياتك لن تستطيع التعامل معه واتخاذ قرارات خاصة بك، فالحدود هي التي تكون معالمك وترسم شخصيتك، وطالما أن مساحتك الشخصية حرة سوف تبقى مستقل وتفكيرك واضح، لذلك إن أشرس حروبك مع النرجسي يجب أن تبقى عند حدودك الشخصية، لأن النرجسي يتبع تكتيك خبيث يمكنه من التعدي على حدودك الشخصية ويتمكن من السيطرة على قراراتك، لذلك أهم خطوة يجب أن تقوم بها هي أن تقوم بإيقافه عند حده وعدم السماح له باجتياز مساحتك الشخصية.

3 - طريقة الدفاع المسبق

بعد رسم حدود شخصية واضحة يجب عليك اتباع طريقة الدفاع المسبق وذلك عبر أخذ حقك من النرجسي بشكل مسبق، والسبب أن الشخصية بارعة جداً برسم الأحلام، فتجدها تقطع لك وعود كبيرة وتجعلك تعيش على آمال بمكاسب وفيرة، ولكنه لايعتبر نفسه ملزماً بالوعود التي قطعها وهدفه الوحيد أن تستمع لكلامه وتسير حسب خططه، وهو مقتنع تماماً بأن الغاية تبرر الوسيلة، لذلك كُن دائما مُصر معه على الفعل الفوري وليس الأحلام الوردية الخادعة، وتذكر أن وعوده لك بالمستقبل الباهر هي مجرد هروب إلى الأمام، فهو يكذب على نفسه قبل أن يكذب عليك، و كذباته لا تدمرها إلا الحقيقة فعليك وضع هدف واضح ومعقول مع القدرة على التنفيذ، واطلب منه إثبات على أنه سوف ينفذ وعده لك.

4 - حافظ على هدوئك

من الطرق التي يتبعها النرجسي للسيطرة عليك هي دفعك لتفقد أعصابك ومحاولة استفزاز لجعلك غاضباً ومن ثم يقف لك على غلطة صغير لتوظيفها ضدك، لذلك يجب أن تتأكد بشكل جازم أن كلام النرجسي ليس حقيقي دوماً، فمن الممكن أن يوجه لك اتهامات أو إهانات كاذبة، فقط لتفقد توازنك الفكري وتصبح ضعيف وخاضع له، لذلك تجنب متابعة كلامه لحظة بلحظة ولا تصحح كل كلمة يقولها عنك، لأنك كلما حاولت الدفاع عن نفسك سوف يمنعك ويستفزك، وهذا الأمر لن ينتهي أبداً على هذه الحال فمن الغير منطقي محاولة تصحيح كلامه بشكل كامل، لانه سوف يستهلك طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب وتبدأ بالاستسلام له، فالسر هنا أن تعمل عكس ما يخبرك به عقلك ولا تعطي ردة فعل على كلامه مطلقاً، فقط حافظ على هدوء أعصابك واجعل نظراتك لا مبالية ولغة جسدك مرتاحة، وهنا سوف يعلم بأنه يوجد خطأ وأنك لست سهل على الإطلاق ولا يمكنه التعامل معك أو إخضاعك .

5 - اصنع لنفسك شبكة أمان

إن التعامل مع النرجسي مرهق بلا شك، وفي الكثير من الأوقات تحتاج لشخص يقف بجانبك، فالبقاء مع النرجسي لفترة طويلة دون مساعدة هو انتحار نفسي واجتماعي، لأن الطرق التي يتبعها تدمر نفسيتك وتشوش تفكيرك ومن الممكن أن توصلك إلى مراحل متقدمة من الاكتئاب، لذلك يجب أن تعلم بأنها معركة طويلة الأمد وتؤثر على أغلب جوانب الحياة، لدرجة أنها يمكن تبدد أسباب العيش لديك، ولهذا يجب أن تمتلك أنظمة دفاع حتى تلجأ إليها مثل صديق مقرب أو طبيب نفسي ويجب أن تعلم بأنك لست وحيد وهناك الكثير من الأشخاص الذين عاشوا تجربتك.

6 - تذكر أنك لست على خطأ

من المعروف بأن النرجسي غير قادر على الاعتراف بخطئه، ولن يبالي بأذيته لك أو يتحمل مسؤولية ذلك، وسوف يحاول أن يرمي بأخطائه عليك، وهذا ما قد يدفعك لمحاولة تجنب المشاكل والحفاظ على العلاقة معه وذلك عن طريق تقبلك اللوم، ولكن عليك أن تعرف تماماً بأنك لست مخطئاً ويجب عليك أن لا تقلل من قيمة نفسك بسبب هذا الشخص.

إذا واجهت شخص يمتلك الصفات المذكورة في المقال، هذا يعني أنك تتعامل مع شخص نرجسي ومن الممكن أن تكون ضحية له، لذلك حاول استخدام الطرق السابقة لتجنب أي ضرر يمكن أن يسببه هذا الشخص لك.